توضیحات
داشتن مقداری استرس (تنیدگی) در زندگی طبیعی است اما احساس استرس شدید به مدت طولانی اثرات ناخوشایندی دارد. استرس می تواند بر احتمال ابتلا به بیماری ها بیفزاید، غیبت از کار را افزایش دهد، مشکلاتی در روابط بین شخصی ایجاد کند، خطر مصرف مواد مخدر را افزایش دهد، و لذت ما را از زندگی کاهش دهد.
این کتاب برای افرادی است که مایلند برای کاهش سطح استرس یا اضطرابشان از فنون مؤثر و مبتنی بر پژوهش ها بهره بگیرند. برنامة مدیریت استرس که در این کتاب ارائه شده است بر سال ها پژوهش روان شناختی در دانشگاه های پیشرو مبتنی است. این برنامه ده گامی که به صورت علمی تدوین شده است و مورد آزمایش قرار گرفته است به شما کمک می کند که علت استرس تان را بشناسید، یادبگیرید که تنش تان را کم کنید، و واقع بینانه فکر کنید. این برنامه به شما راهبردهایی نیز ارائه می کند تا از عهدة رویدادهای استرس زای زندگی برآیید. شما با انتخاب این کتاب، اولین قدم را به سمت این هدف ها برمی دارید.
| نویسنده | دیوید اچ بارلو – رونالد ام راپی- سارا پرینی |
| مترجم | دکتر زهره مجدآبادی فراهانی |
| ناشر | نیوند |
| شابک | 978-600-97028-1-7 |
| موضوع | روانشناسی |
| قطع | رحلی |
| نوع جلد | سلفون |
| نوع کاغذ | تحریر |
| گروه سنی | بزرگسال |
| چاپ شده در | ایران |
| تعداد صفحه | 163 |
| وزن | 420 گرم |
| سایر توضیحات | روی آورد سبک زندگی آموزش گام به گام کاهش استرس برنامه آسان و ساده فنون علمی و آزمایش شده |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.