کتاب مغز فریبنده اثر چالرز داهیگ انتشارات فراهنر

توضیحات

کتاب مغز فریبنده اثر چالرز داهیگ انتشارات فراهنر به ما یاد می دهد که چگونه از فرمول اساسی ایجاد عادت در زندگی خود استفاده کنیم.
هر کسی می‌تواند از این فرمول اساسی برای ایجاد عادت‌های خودش استفاده کند. آیا می‌خواهید بیشتر ورزش کنید؟ یک محرک انتخاب کنید، مثل رفتن به باشگاه به‌محض بیدار شدن، و یک پاداش بعد از هر بار ورزش، مثل یک نوشیدنی مخصوص. بعد به آن نوشیدنی یا جریان اندروفینی که در بدنتان احساس می‌شود، فکر کنید. به خودتان اجازه‌ی پیش‌بینی پاداش بدهید. در نهایت تمایل، باعث ساده‌تر شدن رفتن به باشگاه در هر روز می‌شود.

می‌خواهید یک عادت غذایی جدید در خودتان ایجاد کنید؟ محققان بعد از آشنایی با پروژه‌ ثبت ملی کنترل وزن (در این پروژه شش هزار نفر، بیش از سی پوند وزن کم کرده بودند) عادت‌های غذایی شرکت‌کنندگان را بررسی کردند و متوجه شدند، 78 درصد آنها هر روز صبح صبحانه می‌خوردند. و برخی از آنها پاداش ویژه‌ای را برای متعهد ماندن به رژیم‌شان در نظر گرفته بودند (مانند استفاده از یک لباس شنا یا حس غروری که هنگام قدم گذاشتن روی ترازو به آنها دست می‌داد.) وقتی وسوسه‌ای به وجود می‌آمد، آنها روی پاداش خود تمرکز می‌کردند و آن تمایل را به یک وسواس خفیف تبدیل می‌کردند. تمایل و تمرکز آنها به پاداش، فرصتی را برای وسوسه‌ی کنار گذاشتن رژیم، نمی‌داد و تمایل، چرخه‌ی عادت را به حرکت در می‌آورد. فهمیدن علم تمایلات برای شرکت‌ها خیلی مهم و حیاتی است. بسیاری از تشریفات روزانه‌ای که انجام می‌دهیم، هیچ‌گاه به عادت تبدیل نمی‌شوند. ما باید مواظب میزان مصرف نمک‌مان باشیم و آب بیشتری مصرف کنیم. باید سبزی بیشتر و چربی کمتری بخوریم. ویتامین مصرف کنیم و ضد آفتاب بزنیم. مالیدن مقدار کمی ضد آفتاب به صورت، به میزان زیادی احتمال بروز سرطان پوست را کاهش می‌دهد. اما با آنکه همه دندان‌هایشان را هر روز مسواک می‌زنند، ولی کمتر از ده درصد از آمریکایی‌ها هر روز از ضد آفتاب استفاده می‌کنند. علت آن چه چیزی می‌تواند باشد؟ برای رسیدن به راز و رمز موفقیت ده ها کسب و کار مهم جهان و آگاهی از فرمول ها و عادت های مثبت این شرکت ها، بی تردید باید مغز فریبنده را نه یک بار بلکه چندین بار مرور کرد.