توضیحات
بيش از يک سوم جمعيت بزرگسالان دست کم به طور متناوب دچار بي خوابي اند و 1 تا 2 درصد مردم گرفتار بي خوابي اوليه (نوعي از بي خوابي که فاقد علل ثانوي است) هستند. معلوم شده است که درمان شناختي ـ رفتاري بي خوابي برخلاف رويکردهاي دارويي به بهبود بلند مدت درمانجويان منجر مي شود. اين راهنما به معرفي يک روش درماني ايمن و مؤثر مي پردازد که مؤلفه هاي رفتاري و شناختي بي خوابي را هدف گيري مي کند و شامل دستور عمل هاي مشروح براي سنجش و رفع اشکالات است.
تکمیل کننده این کتاب در جلد دوم اشامل راهنمای گام به گام خودآموز غلبه بر بیخوابی است. کتابچه ی تمرین حاوی اطلاعاتی برای آموزش شما درباره مسائل خواب است و توصیه های مفیدی برای بهبود خواب ارائه می کند. با پیروی از «قواعد خواب» مطرح شده در این کتابچه تمرین به زودی در مسیر خوابِ مناسب تر و آرامش بخش تر قرار خواهید گرفت.
| نویسنده | جک دی. ادینگر و کالین. ای. کارنی |
| مترجم | هامایاک آوادیس یانس |
| ناشر | نیوند |
| شابک | 978-600-93982-1-8 |
| موضوع | روانشناسی، شناختی، رفتاری |
| رده‌بندی کتاب | روانشناسی (فلسفه و روانشناسی) |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| گروه سنی | بزرگسال |
| تعداد صفحه | 194 |
| وزن | 120 گرم |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.