کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا اثر ادموند جی. بورن

توضیحات

کتاب «تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا» نوشته‌ی «ادموند جی. بورن» را «مهدی قراچه‌داغی» به فارسی برگردانده است. این کتاب مهارت‌های موردنیاز برای مقابله با وحشت‌زدگی، اضطراب و فوبیاها را به مخاطبان می‌آموزد. این مهارت‌ها به همراه تمرین‌هایی ارائه شده است. با توجه کردن به تمرینات ورزشی، نفس کشیدن و قرار گرفتن در حالت آرمیدگی و عادت‌های خوب غذایی در زندگی روزانه می‌توانید از شدت تشویش و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادل‌تری ایجاد کنید. در بخشی از مقدمه از قول نویسنده آمده است: «روش این کتاب کل‌نگرانه است. در این کتاب به مداخلاتی اشاره کرده‌ایم که در بسیاری از سطوح روی زندگی شما تاثیر می‌گذارد: جسم، رفتار، احساسات، ذهن، روابط میان‌فردی، عزت‌نفس و معنویت. اغلب روش‌های قبلی برای برخورد با حملات وحشت و فوبیاها روی راهکارهای رفتاری و شناختی (ذهنی) تمرکز دارند. معتقدم که اینها بسیار مهم هستند و برای درمان حملات وحشت، فوبیاها، اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری – عملی بسیار مفید می‌باشند… من در جریان فعالیت‌های خود به این نتیجه رسیده‌ام که قرار گرفتن در شرایط آرمیدگی و توجه به شرایط سلامتی می‌تواند از اهمیت فراوان بهره داشته باشد.» کتاب حاضر را نشر «آسیم» منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است.