کتاب ترس از چاقی بس است اثر استفان گایس و جسیکا فورست نشر دیبای دانش

توضیحات

شاید کاهش وزن پیچیده و مأیوس‌کننده به نظر می‎رسد، اما این امر به‌سادگی امکان‎پذیر است. چگونه کاری می‏تواند سخت و در عین حال آسان باشد؟ پاسخ این است که اگر علت واقعی آن را بشناسیم، کاستن از وزن دشوار نخواهد بود. اگر کسی می‎توانست با یک ساعت ورزش و عرق ریختن روی تردمیل یک کیلو وزن کم کند، چیزی به نام مشکل چاقی وجود نداشت. از نظر علمی ثابت شده است چنین روش‎هایی برعکس سبب افزایش وزن می‌شود. اضافه‌وزن فعلی شما ریشه در عادت‎های نادرست گذشته دارد.
زمان آن رسیده از زاویه دیگری به معضل چاقی نگاه کنیم و با شناخت علل واقعی آن، راهکارهای مؤثری بیابیم. اگر می‌خواهیم به نتایج متفاوتی برسیم، باید عادت‎های دیگری جایگزین کنیم. باید بیاموزیم چگونه با تغییرهای به‌ظاهر کوچک در رفتار و عادت‎ها، سلامتی را به خود برگردانیم.