کتاب این کتاب شما را آرام می کند اثر جسامی هیبرد

توضیحات

کتاب «این کتاب شما را آرام می‌کند» نوشته‌ی مشترک «جسامی هیبرد» و «جو اسمار» را «مهدی قراچه‌داغی» به فارسی برگردانده است. این کتاب به شما می‌آموزد: حمله‌های عصبی، اضطراب و نگرانی‌تان را مهار کنید؛ مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید؛ احساسات خود را مدیریت کنید؛ هدف‌های معنادار برای خود تعیین کنید و سطح انرژی خود را بالا ببرید. در بخشی از کتاب می‌خوانید: «در این کتاب شما را با راهکارها و روش‌هایی برای رفع استرس آشنا می‌کنیم. وقتی بدانید که چگونه و چرا باید به شکل خاصی رفتار، فکر و احساس کنید، در وضعیتی قرار می‌گیرید که با استرس برخورد بهتری داشته باشید و به آرامش بیشتری در زندگی دست یابید. می‌توانید واکنش خود را در قبال استرس تغییر دهید و بر اعتمادبه‌نفس خود برای چیره‌شدن بر استرس بیفزایید. وقتی بیاموزید که چگونه با استرس‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت برخورد کنید در وضعیت کنترلی بهتری قرار می‌گیرید. بی‌جهت خود را زیر فشارهای بی‌مورد قرار ندهید. فراموش نکنید چیزی به نام کامل و صددرصد بی‌عیب و نقص وجود ندارد.» کتاب حاضر را نشر «البرز» منتشر کرده است.