کتاب استرس اثر فرد لاسکین

توضیحات

کتاب«استرس؛ خوب، بد، زشت» نوشته‌ی دکتر «فرد لاسکین» را «مهدی قراچه‌داغی» به فارسی برگردانده است. در این کتاب ضمن ارائه‌ی 10 روش علمی ثابت‌شده برای دور کردن تشویش و نگرانی، به زندگی واقعی کسانی اشاره شده که با استفاده از این روش‌ها سلامتی خود را بازیافته‌اند. این کتاب در سیزده فصل تدوین شده است. «تولد مهارت‌های زندگی»، «استرس جنبه‌های خوب، بد و زشت»، «تنفس شکمی»، «قدرشناس بودن»، «سخت کردن عضلات برای رسیدن به آرامش»، «موفقیت را در ذهن خود تصویر کنید»، «آرام بگیرید و از سرعت خود بکاهید»، «قدرشناس خود باشید»، «تبسم کنید زیرا علاقه و توجه دارید»، «از کار بی‌نتیجه دست بکشید»، «"نه" گفتن»، «آنچه را نمی‌توانید تغییر بدهید بپذیرید» و «هیچ زمانی مانند لحظه اکنون نیست» عنوان فصل‌های کتاب است. کتاب حاضر را نشر «دایره» منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است.