كتاب ریزه عادت های موثر عادت ‌های کوچک که تغییرات بزرگ ایجاد می‌کنند اثر بی ‌جی فاگ انتشارات بهار سبز

توضیحات

تغير مي‌تواند آسان و لذت‌بخش باشد
ريز، نيرومند است، دست‌كم در مورد تغيير
در بيست سال گذشته متوجه شده‌ام كه بيشتر افراد مي‌خواهند نوعي تغيير ايجاد كنند: سالم‌تر بخورند، وزن كم كنند، بيشتر ورزش كنند، استرس را كاهش دهند و يا خواب بهتر داشته باشند. ما مي‌خواهيم پدر و مادر بهتري بوده و سازنده‌تر و خلاق‌تر باشيم .اما سطح هشداردهنده‌تري از چاقي، بي‌خوابي و استرس كه در رسانه‌ها گزارش و در پژوهشگاه آزمايشگاه استنفورد ديده شده، به من مي‌گويد بين آنچه مردم مي‌خواهند و آنچه درواقع انجام مي‌دهند فاصله زيادي وجود دارد.