توضیحات
این کتاب حاصل تلاش چند ساله گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بودهاند.
این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که میتوان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرینهای گام به گام این کتاب، با چرخه استرس، تکنیکهای آرامسازی، استفاده از روشهای بازسازی شناختی، گوشدادن فعال، جرئتمندی، و بازخورد منفی آشنا میشویم.
کنترل کردن استرس راهی است بهسوی زندگی آسانتر و مولدتر.
نویسنده | جنی استینمتز و دیگران |
مترجم | مهناز خزائیلی |
ناشر | نشر نی |
شابک | 9789641852926 |
موضوع | اصلاح و درمان |
قطع | رقعی |
نوع جلد | شومیز |
گروه سنی | بزرگسال |
تعداد جلد | 1 |
تعداد صفحه | 192 |
وزن | 221 گرم |
سایر توضیحات | – عنوان اصلی: Manage Your Stress Before It Manages You – جنی استینمتز، جان بلانکنشیپ، لیندا براون، دبورا هال و گریس میلر |
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.